viernes, 10 de diciembre de 2010
OPERACION GALGO
Así que a partir de ahora, dejare de soñar con lo que eran mis ídolos atléticos y pasaran a formar parte de ello vosotros, los populares, los que estamos al pie del cañón continuamente, entrenando por conseguir un único sueño que es están simple como el de disfrutar y conocer gente en este mundo del correr.
lunes, 29 de noviembre de 2010
ATAQUE DE VIRUS
Todo esto ocurrió el Martes pasado, cuando salí a entrenar con un compañero a eso de las 21 h., el frío a estas altas horas de la noche ya se hace notar, pero no queda otra que salir tan tarde si quiero llevar una vida familiar y una continuidad en esto del correr. El caso es que cuando llegue a casa, al meterme en la ducha me estaban dando unos escalofríos de la leche al contacto con el agua caliente, ummm esto pintaba mal, esa misma noche ya me puse en 37’7. Mis métodos combativos contra el resfriado son…mucha verdura, miel y naranjas en ayunas, pero esta vez ha llegado con fuerzas y ganas este maldito resfriado.
Al día siguiente y ya con décimas durante todo el día, inconsciente de mi, me fui a las pistas de Atletismo para hacer series de 200 mts. que es lo que tocaba. La intención era hacer 4x4x200 y se tuvieron que quedar en 3x4x200 mts. ya que en la ultima tanda de series me estaba entrando algo de vértigo y me imagino que seria del esfuerzo que estaba realizando con las décimas que tenia.
El resto de días de la semana intentando recuperarme para no ir a mas y es que cuando hay que parar, aunque no nos guste un pelo, hay que hacer caso al cuerpo y respetar los tiempos de recuperación. Mira que somos brutos leches…Hoy parece que la cosa mejora.
Semana perdida la anterior? pues si...esto lo unico que pude hacer....
Martes, 16 km. a 5:02 --> esto fue un regenerativo que hago de vez en cuando que aunque termino cargado al ir tan lento, al dia siguiente sienta de muerte.
Miercoles, 3 km. Calentamiento + 3x4x200 (0:34/0:32/0:32/0:32 - 0:32 /0:32/0:32/0:32 - 0:32/0:33/0:32/0:33) + 3 km. decalentamiento.
Y hasta aqui puedo leer que ya no hay mas que contar. Espero que esta semana sea algo mas productiva.
miércoles, 15 de septiembre de 2010
DU CROSS ALCORCON
Objetivo principal...TERMINAR....y aunque semanas anteriores había echo algún que otro duatlon casero, ahora me encontraba frente a frente con el verdadero Duatlon Cross y no sabia como iba a responder con tanto cambio. El circuito consistiría en hacer una vuelta a un circuito de 4'5 km. corriendo, para seguida mente entrar en boxes y dar 3 vueltas al circuito con un total de 15 km. en bici, volver a boxes y dos vueltas y media a un circuito de 2,5 km., así que resumiendo todo queda en 4,5 km. corriendo + 15 km. en bici + 2,5 corriendo. Fácil no? pues eso es lo que pensé yo cuando me apunte a esto que me dije a mi mismo "venga Espartano, como toda de contacto te vale, es fácil y sencillo), ahora me rió de mis propias palabras, jejeje...
Cuando llegue allí y descargue mi bicicleta, mis ojos tenían una misión y era encontrar a mis compañeros ABSENTA y MARIETA del Equipo T-Diesel, son grandes triatletas y ellos serian los encargados de darme todas las instrucciones, consejos, etc...para al menos no meter la pata en ningún control o en algún punto de la carrera. Por mas que me fijaba todos iban con sus monos de Tri con su publicidades TRI no se que o DUAT no se que.....todos con unas megas bicis de la ostia....y yo pensando "que narices haces tu aquí?? si nunca te dio por hacer algo así", pero esta temporada he pensado que podría hacer algo distinto al comienzo de temporada para no entrar en rutina rápidamente, además de la fuerza en las piernas que esto me proporcionara.
Todo listo, bici en su sitio, junto con las zapas de la bici y el casco....caliento un poco, hace un calor infernal, estamos a 33º y la carrera dará comienzo en pleno mediodía, a las 11:30, ya estoy sudando como un pollo. Nos colocamos en parrilla de salida (el de naranja del fondo soy yo ;-) ), yo me coloco algo atrás, no quiero estorbar...adelante......comienzo de carrera...salgo cómodo, adelanto gente....voy bien, adelanto mas gente...y muchas mas gente, de pronto me empiezo a ver demasiado delante y pienso frenar...A ver, si el ritmo de carrera no es alto, por algo sera, donde vas animal y frena un poco..así que así cayeron los km's (4:04, 3:57, 4:13, 3:47), hasta aquí todo bien, un terreno de sube y baja, pero bien....llego a boxes, tardo 50'' en la transición que no se si es mucho o poco y salgo volando con mi bici...no veo mucha gente delante....primera subida, me adelantan..llaneamos, alguno mas me adelanta, bajamos, me adelantan, y así 3 vueltas completas en la que fue un constante adelantamiento el que mi hicieron, todos esos que se quedaron atrás en la carrera me estaban adelantando ahora, tan solo era capaz de adelantar a los caídos o a los que pincharon, joder...mi ritmo.. 20 media, no esta mal...no es que vaya tan lento.....arrrrr, me entra la desesperación...se acaba la agónica carrera de bici, llegamos a boxes y no se que hago con el garmin que no se que tiempo hice en la transiccion, cuelgo bici, dejo casco, cambio de zapas y salgo pitando....aquí me llevo una sorpresa tremenda...noto como las piernas van como corchos, pero consiguen responder.
Veo una fila tremenda de corredores, pero todos con un ritmo lentísimo, como nosotros diríamos, trote cochinero, adelante a mucha gente y eso que no salieron unos ritmos muy rápidos por mi parte (4:02, 3:51), así que imaginaros como iba el resto de lentos...
Adelanto a mas corredores, al pasar por meta te dan una goma (del pelo mal pensados) para que te la pongas en el codo para que sepan a la llegada que ya has pasado por allí una vez....sigo adelantando a corredores y llegando a meta consigo quitarme a otros 3 corredores y es que aquí me dijeron que la llegada se contabiliza por puestos, no por tiempo.
Resultado final 0-2, vamos que me metí una paliza de la leche, fueron 1 h.11' 53'' de dureza pura como hacia tiempo que no probaba, quede en el puesto 71 de la general con 217 participantes y el 55 de mi categoría.
Pude comprobar al finalizar la prueba que lo que mas cuenta en este tipo de competiciones es la bici, que es donde mas tiempo te tiras, yo adelante gente al principio, luego me adelantaron a mi y por ultimo volví a adelantar, pero no tantos como en 40' de bici me hicieron a mi.
Con algo de locura, me he apuntado a otro Duatlon Cross para el 26 de Septiembre, este tiene algo mas de distancia, espero poder sobrevivir..
martes, 7 de septiembre de 2010
MES DE AGOSTO
Se que casi todos los que me leéis sois grandes fonderos, por eso os admiro tanto, pero ya sabéis que yo no soy de hacer muchos kilómetros y los pocos que hago o los entrenamientos de C.C., los intento hacer por terreno irregular, con sus sube y baja y siendo el 90% terreno blando, evitando lo máximo posible el asfalto.
El comienzo de temporada ha sido de los mas relajado posible, sin agobios de días entrenados, si hoy se puede salir bien y si no pues también bien, he disfrutado mucho del peque y de mi mujer también (no penséis mal que os conozco jejeje) y ya habrá días duros de entrenamiento, así que rodajes de + o – 13 km. A ritmos cómodos que para mi son > 4:30, ojala fuera menos…pero es lo que hay.
Ya estando metidos en el mes de Septiembre doy por cerrado este primer mes con un total de 80 km. Corriendo y 51 en bici. Si si. Habéis leído bien….y os preguntareis que narices hace un Espartano montado en una bici y no en su caballo de guerra, pero se me ha metido una loca idea en la cabeza y durante unos meses mi caballo de guerra será la bici ya que voy a participar en algún DuatlonCross, de echo este pasado Domingo fue mi gran estreno (crónica próximamente). Y el por que de esta nueva disciplina? Pues pienso que para el comienzo de temporada me vendrá genial, coger fuerza en las piernas, empezar con nuevas motivaciones, hacer algo distinto y no caer en la rutina que los meses son muy largos y luego caemos en el desanimo.
Durante el pasado mes de Agosto, metí algún día de entrenamiento Duatlero, para ver sensaciones al subirse a la bici tras correr y a la inversa…tengo que decir que es bastante duro, pero en el deporte en cuales de ellos entrenando no se sufre? Bueno si….en el Paddel jejeje…
Esto es lo que me salio en esos entrenamientos;
22/08 à Bici 24,33 km. 1 h. 20’ 03’’ (18’2) / Carrera 5’06 km. 20:39 (4:05)
29/08 à Carrera 5’21 km. 21:07 (4:03) / Bici 26,92 km. 1 h. 18’ 02’’ / Carrera 2’01 km. 7:24 (3:41)
Ahora tendremos que ir cambiando el chip he ir introduciendo algún entreno de calidad que veo que vosotros no parais y luego uno se queda muy atrás..
jueves, 26 de agosto de 2010
CAMBIOS EN EL BLOG
martes, 23 de febrero de 2010
COMBI DOS - TORREJON DE ARDOZ
miércoles, 3 de febrero de 2010
CAMPEONATO DE MADRID DE CROSS LARGO
miércoles, 27 de enero de 2010
UN PEQUEÑO RESUMEN DE LO QUE FUE
- XXVI CARRERA POPULAR VILLA DE ARANJUEZ -
El pasado 20 de Diciembre del 2009, se celebro uno de los 10 km. mas esperados de la Comunidad de Madrid, tanto por su recorriro y perfil, como por su buena organización gracias al gran trabajo realizado por el Club de Atletismo de Aranjuez.
Este año como novedad y con gran acierto, se incluyo cajones de salida. Yo me encontraba en el cajon de >40' junto a mi gran amigo CrackRunner, estar al lado de este grandisimo corredor siempre hace que fluya energia positiva.
Tras el pistoletazo de salida y mi tran tran para ir cogiendo ritmo, ya que no soy corredor rapido en las salidas, al menos necesito 1 km. para pillar ritmo. Me encontraba con muchas ganas de dale duro a la zapatilla y frente a un Perfil comodo, asi que ibamos a darlo todo para ver si conseguiamos bajar de 39'.
En el Km. 3 adelante a DUQUITO, otro gran compañero y gran Maratoniano, el cual al verme se puso a mi lado y menos mal porque gracias a el consegui terminar haciendo MMP con 38:18. Asi que como podeis comprender acabe mas contento que unas castañuelas.
Foto de grupo
martes, 19 de enero de 2010
VOLVER A EMPEZAR
Mis batallas como corredor no os las voy a relatar, son muchisimos meses, pero si intentare hacer un pequeño resumen de las carreras a las que he asistido, tiempos y conclusiones. Pero si os quiero contar el por que de mi desaparición tan repentina.
A principios de Octubre tuvimos que ingresar en la UCI a mi hijo de tan solo 16 meses en el momento en el que todo paso. Le notábamos muy cansado, siempre llorando y muy ñoño, pero lo achacábamos al comienzo de la guardería ya que llevaba tan solo una semana de adaptación. Pero una tarde cuando le recogí de la guarde le notaba demasiado raro y no era normal que le estuviera costando tanto la adaptación, además se me quedaba dormidito en todos los rincones. Decidí llevármelo de Urgencias a Sanitas de la Moraleja. El diagnostico fue claro, el niño es DIABÉTICO. En un principio el mundo se nos vino abajo, no entendíamos nada de lo que nos estaban contando ni de los valores que nos daban, el peque ingreso con 830 de glucemia en sangre, a día de hoy se que estos valores son una autentica burrada.
Estuvimos 5 días en la UCI hasta que le establecieron al peque y 10 días en planta. En esos 15 días en el hospital hicimos un Master sobre la enfermedad de la DIABETES TIPO I. Se entiende que este tipo de enfermedades son congénitas, pero aun no sabemos de donde puede venir ya que ni por parte de mi mujer ni por la mía, tenemos antecedentes de familiares diabéticos Tipo I Infantil.
Pasados todos estos meses y en el que ya tenemos "controlada" a base de rutinas diarias la Diabetes del peque, empezamos a retomar la vida cotidiana y una de ellas es mi afición por correr. En todos estos meses no he parado de entrenar, quizás no al mismo nivel que en meses anteriores, pero si con la misma ilusión de siempre. Ya os pondré una entrada con competiciones realizadas y pendientes, tiempos y marcas y sobre todo lo conclusiones, a modo resumen..
También quiero deciros que se os ha echado de menos a todos los que por aquí pasabais, espero poder volver a tomar contacto con todos vosotros.