miércoles, 15 de septiembre de 2010

DU CROSS ALCORCON

El pasado Domingo día 05/09/2010, participe en mi primer Duatlon Cross...más concretamente el que organizo los de Ducro series en Alcorcón en el "parque" de las presillas y lo pongo entre comillas porque de parque no tenia nada, eso era un autentico pinar, con sus subidas, sus bajadas, sus trialeras, sus bancos de arena, etc....vamos que no iba a ser fácil.

Objetivo principal...TERMINAR....y aunque semanas anteriores había echo algún que otro duatlon casero, ahora me encontraba frente a frente con el verdadero Duatlon Cross y no sabia como iba a responder con tanto cambio. El circuito consistiría en hacer una vuelta a un circuito de 4'5 km. corriendo, para seguida mente entrar en boxes y dar 3 vueltas al circuito con un total de 15 km. en bici, volver a boxes y dos vueltas y media a un circuito de 2,5 km., así que resumiendo todo queda en 4,5 km. corriendo + 15 km. en bici + 2,5 corriendo. Fácil no? pues eso es lo que pensé yo cuando me apunte a esto que me dije a mi mismo "venga Espartano, como toda de contacto te vale, es fácil y sencillo), ahora me rió de mis propias palabras, jejeje...

Cuando llegue allí y descargue mi bicicleta, mis ojos tenían una misión y era encontrar a mis compañeros ABSENTA y MARIETA del Equipo T-Diesel, son grandes triatletas y ellos serian los encargados de darme todas las instrucciones, consejos, etc...para al menos no meter la pata en ningún control o en algún punto de la carrera. Por mas que me fijaba todos iban con sus monos de Tri con su publicidades TRI no se que o DUAT no se que.....todos con unas megas bicis de la ostia....y yo pensando "que narices haces tu aquí?? si nunca te dio por hacer algo así", pero esta temporada he pensado que podría hacer algo distinto al comienzo de temporada para no entrar en rutina rápidamente, además de la fuerza en las piernas que esto me proporcionara.

Todo listo, bici en su sitio, junto con las zapas de la bici y el casco....caliento un poco, hace un calor infernal, estamos a 33º y la carrera dará comienzo en pleno mediodía, a las 11:30, ya estoy sudando como un pollo. Nos colocamos en parrilla de salida (el de naranja del fondo soy yo ;-) ), yo me coloco algo atrás, no quiero estorbar...adelante......comienzo de carrera...salgo cómodo, adelanto gente....voy bien, adelanto mas gente...y muchas mas gente, de pronto me empiezo a ver demasiado delante y pienso frenar...A ver, si el ritmo de carrera no es alto, por algo sera, donde vas animal y frena un poco..así que así cayeron los km's (4:04, 3:57, 4:13, 3:47), hasta aquí todo bien, un terreno de sube y baja, pero bien....llego a boxes, tardo 50'' en la transición que no se si es mucho o poco y salgo volando con mi bici...no veo mucha gente delante....primera subida, me adelantan..llaneamos, alguno mas me adelanta, bajamos, me adelantan, y así 3 vueltas completas en la que fue un constante adelantamiento el que mi hicieron, todos esos que se quedaron atrás en la carrera me estaban adelantando ahora, tan solo era capaz de adelantar a los caídos o a los que pincharon, joder...mi ritmo.. 20 media, no esta mal...no es que vaya tan lento.....arrrrr, me entra la desesperación...se acaba la agónica carrera de bici, llegamos a boxes y no se que hago con el garmin que no se que tiempo hice en la transiccion, cuelgo bici, dejo casco, cambio de zapas y salgo pitando....aquí me llevo una sorpresa tremenda...noto como las piernas van como corchos, pero consiguen responder.

Veo una fila tremenda de corredores, pero todos con un ritmo lentísimo, como nosotros diríamos, trote cochinero, adelante a mucha gente y eso que no salieron unos ritmos muy rápidos por mi parte (4:02, 3:51), así que imaginaros como iba el resto de lentos...

Adelanto a mas corredores, al pasar por meta te dan una goma (del pelo mal pensados) para que te la pongas en el codo para que sepan a la llegada que ya has pasado por allí una vez....sigo adelantando a corredores y llegando a meta consigo quitarme a otros 3 corredores y es que aquí me dijeron que la llegada se contabiliza por puestos, no por tiempo.

Resultado final 0-2, vamos que me metí una paliza de la leche, fueron 1 h.11' 53'' de dureza pura como hacia tiempo que no probaba, quede en el puesto 71 de la general con 217 participantes y el 55 de mi categoría.

Pude comprobar al finalizar la prueba que lo que mas cuenta en este tipo de competiciones es la bici, que es donde mas tiempo te tiras, yo adelante gente al principio, luego me adelantaron a mi y por ultimo volví a adelantar, pero no tantos como en 40' de bici me hicieron a mi.


Con algo de locura, me he apuntado a otro Duatlon Cross para el 26 de Septiembre, este tiene algo mas de distancia, espero poder sobrevivir..

martes, 7 de septiembre de 2010

MES DE AGOSTO

En años anteriores, el comienzo de temporada lo hacia siempre en Septiembre, en esta nueva temporada 2010/2011, meto un cambio y dio comienzo de temporada en el mes de Agosto. Se que no es el mes apropiado para dar comienzo a una nueva temporada, pero ya que me suelo ir siempre de vacaciones en Julio (siempre y cuando podamos seguir haciéndolo que con esto de la crisis nunca se sabe), aquí doy por terminada una temporada y una vez ya en casa, en el mes de Agosto, empezar con rodajes largos y suaves, para poco a poco ir al cuerpo acostumbrando de nuevo al trote cochinero.

Se que casi todos los que me leéis sois grandes fonderos, por eso os admiro tanto, pero ya sabéis que yo no soy de hacer muchos kilómetros y los pocos que hago o los entrenamientos de C.C., los intento hacer por terreno irregular, con sus sube y baja y siendo el 90% terreno blando, evitando lo máximo posible el asfalto.

El comienzo de temporada ha sido de los mas relajado posible, sin agobios de días entrenados, si hoy se puede salir bien y si no pues también bien, he disfrutado mucho del peque y de mi mujer también (no penséis mal que os conozco jejeje) y ya habrá días duros de entrenamiento, así que rodajes de + o – 13 km. A ritmos cómodos que para mi son > 4:30, ojala fuera menos…pero es lo que hay.

Ya estando metidos en el mes de Septiembre doy por cerrado este primer mes con un total de 80 km. Corriendo y 51 en bici. Si si. Habéis leído bien….y os preguntareis que narices hace un Espartano montado en una bici y no en su caballo de guerra, pero se me ha metido una loca idea en la cabeza y durante unos meses mi caballo de guerra será la bici ya que voy a participar en algún DuatlonCross, de echo este pasado Domingo fue mi gran estreno (crónica próximamente). Y el por que de esta nueva disciplina? Pues pienso que para el comienzo de temporada me vendrá genial, coger fuerza en las piernas, empezar con nuevas motivaciones, hacer algo distinto y no caer en la rutina que los meses son muy largos y luego caemos en el desanimo.

Durante el pasado mes de Agosto, metí algún día de entrenamiento Duatlero, para ver sensaciones al subirse a la bici tras correr y a la inversa…tengo que decir que es bastante duro, pero en el deporte en cuales de ellos entrenando no se sufre? Bueno si….en el Paddel jejeje…

Esto es lo que me salio en esos entrenamientos;
22/08 à Bici 24,33 km. 1 h. 20’ 03’’ (18’2) / Carrera 5’06 km. 20:39 (4:05)
29/08 à Carrera 5’21 km. 21:07 (4:03) / Bici 26,92 km. 1 h. 18’ 02’’ / Carrera 2’01 km. 7:24 (3:41)

Ahora tendremos que ir cambiando el chip he ir introduciendo algún entreno de calidad que veo que vosotros no parais y luego uno se queda muy atrás..