lunes, 17 de agosto de 2009

DESPACITO.....DESPACITO

Aun sigo en plan tranqui, tanto en entrenamientos como mentalmente. Mentalmente no me machaco con grandes proyectos, objetivos, planes de entrenamiento, etc.....dejo a mi mente que aun disfrute de sus vacaciones y a lo que se refiere a los entrenamientos, también estoy en plan tranqui, sin prisas, pero sin pausa. Sigo nadando todo lo que puedo que normalmente hago tres sesiones a la semana siendo una de ellas, 2.000 mts. croll sin parar, otro día 3 series de de 500 mts. con pullboy y un ultimo día de 3 series de 500 mts. cada una con palas. Todo esto me esta ayudando a coger mayor capacidad pulmonar y un desarrollo mayor de los miembros superiores. También estoy realizando excursiones al gym, machacandome bastante, pero casi todo en trabajos de fuerza para el desarrollo de los miembros superiores también, a los inferiores ya les llegara su hora.

Hasta que no llegue a Septiembre no empezare la pretemporada y es que este año no quiero tener prisa en volver a empezar la temporada ya que el año pasado en Mayo ya estaba machacado y esta nueva temporada no quiere que me pase algo parecido. Así que ....Paz y amor amigo ...¡¡¡¡

8 comentarios:

Ana dijo...

Oye, ¿en qué piscina nadas? ¿conoces alguna que tenga 50 m? Que hacer todos esos metros a base de largos de 25 metros es una ralladura total.

German Alonso dijo...

Y eso que dices despacito, despacito... pues vaya machaque de natación y gimnasio!. Lo importante es que lo sientas así, relajado. Suerte con esta pretemporada. Abrazos.

IRISHDECAI dijo...

en estos momentos de forma estas ideal para las salidas masivas hacerte hueco a codazos. Yo soy incapaz de nadar mas de 1000 metros seguidos, mas que nada mentalmente y mira que he sido 9 años Socorrista.

Anónimo dijo...

si, si , ....despacito, pues vaya machaques te pegas, jejeje....pero como dices hay que buscar el pico de forma cuando realmente hace falta,....y para eso quedan algunos meses y muchos kms que correr.....

salu2

Roger

Paco Montoro dijo...

Amigo Espartano, nada mas que haces lo debido, la temporada es larga y ahora debemos de tomarnos los entrenos con calma, pero sin pausas.
Un abrazo

vsblanco dijo...

¿Y para qué y cuándo te estás preparando?

Espartano dijo...

ANA:
Pues yo la hago en piscina de 25 mts. y bueno, no creas que me ralla mucho hacer tantos largos que en total son 80. No conozco ninguna cubierta de 50 mts.
Cuidate.

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GERMAN ALONSO:

Gracias German, en cuento a la pretemporada en fuerza si que estoy haciendo lo maximo posible, pero en cuanto a correr mas relajado.
Cuidate.

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IRISHDECAI:

En cuanto a nadar tanto al final te acostumbras. Cuando empezaste a correr hacias tantos km. como ahora??...pues ahy lo tienes amigo.
Cuidate.

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ROGER:

Gracias por pasar por aqui de nuevo. Sabes que si sigo escribiendo aqui en por ti :-).

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PACO MONTORO:

Cogiendo un poquito de fuerza, Este año quiero probar a ver que tal si gana algo de fuerza en miembros superiores. Estamos para probar....

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VSBLANCO:

Pues principalmente para cross en invierno y pista, bajar tiempo en 800 y mantenerme en 1.500. Tambien me quiero preparar la SS Internacional, pero para eso necesito cambiar el chip de pista a asfalto y no es facil ya que tendre que hacer mas km's y mira que me esta costando.

Víctor dijo...

2000m de croll sin parar!! macho!! eso son 40 largos de piscina olimpica!! cuanto tardas?? hora y pico!