martes, 17 de marzo de 2009

CAMBIO DE NEUMATICOS

ASIC SPEEDSTART.
Ya iba tocando hacer un cambio de traccionadoras para mis pies y es que tras pasar el duro invierno, las zapatillas que tenia para competir, las he destrozado al meterlas por circuitos de cross, cuando dejas la de clavos guardadas en su funda.

Siempre que tengo que hacer un cambio de zapatillas, me rompo la cabeza mogollón y es que no soy fiel seguidor de una marca determinada, por lo que me pruebo de todo, siempre dentro del rango de tipo de zapatilla que busco. Estas tan solo son para competir en distancias cortas o al menos para eso es para las que las voy a utilizar.

Ayer salí a rodar con ellas y ha darle duro y se nota mucho su ligereza (258 gr.), con una amortización y estabilidad estupenda, comparada con alguna de las voladoras que he podido probar. Ayer hice un rodaje de 47' con una media de 4:14, terminando los dos últimos km's en 3:30/ 3:40 y aquí es donde notas le eficacia de estas zapatillas, son voladoras y necesitan caña, así que espero estar a la altura.


Aprovecho la entrada para contaros mi semana de entrenamientos ya que este Fin de semana, no he tenido carrera alguna.


- LUNES: 4 x 1.000
- MARTES: 40' c.c (4:13)
- MIÉRCOLES: Ejercicios de fortalecimiento
- JUEVES: 3 x 2.000
- VIERNES: 40' C.C. + 10 x 100
- SÁBADO: Ejercicios de fortalecimiento
- DOMINGO: 65' C.C. (4:21)


Esta semana sigo con los entrenamientos rápidos para el 3.000 Obst. aunque el Miércoles me voy a LAREDO "10 Km. Ruta Villa de Laredo". Dicen que esta es una de las carreras mas rápidas de España y espero poder venirme con una MMP debajo del brazo, aunque si no lo consigo tampoco me voy a hundir ya que empiezo asimilar que esta distancia ya se me esta haciendo larga y es que una de las cosas que tiene los entrenamientos de Obst. es que ganas capacidad anaeróbica a lo bestia, asimilas muy bien la velocidad y el lactato, pero la parte aeróbica se atrofia y mucho. Así que conseguir bajar de 39' ya sera todo un logro.

12 comentarios:

sam dijo...

Desde siempre me encanta ASICS. Desde unas ASICS Tiger que tuve a los 14 años tengo veneración por las zapatillas de esta marca. No obstante mis últimas New Balance 826 (70€ en Decathlon) también son ligeras y me están respondiendo bien.

Paco dijo...

Que tio como terminas los rodajes!!!asi da gusto! Buenas zapas, a disfrutarlas!

Víctor dijo...

venga ya!!!

39'????

pero como vas a hacer 39 si ruedas solo un poco más lento,...tienes que estar para menos!

vsblanco dijo...

Esto de las marcas de zapas va por gustos. A mi no me gustan las acsics. He tenido dos pares y no creo que vaya a repetir...

antonio dijo...

yo tambien me hago bastante lio y nunca repito dos veces seguidas la misma marca, por lo que cada dos años aproximadamente vuelvo a comenzar....Mis mejores experiencias (lo mio es el maraton), he de decirlo, son con saucony y en segundolugar mizuno.

saludos,

Paco Montoro dijo...

Espartano esas zapatillas prometen, y sobre todo para ti, que vas siempre como una moto....un abrazo y suerte en ese 10000, seguro que harás marca...

Crazysoul dijo...

Tiene muy buena pinta esas zapatillas, parecen muy ligeras.
Suerte para Laredo, he oido que es una prueba espectacular.
Saludos amigo.

vsblanco dijo...

¿Qué tal en Laredo?

Espartano dijo...

SAM:
Hola SAM, bienvenido a este humilde blog. Las he podido probar poco, peor lo poco que lo he echo me han encantado, parece que prometen.
Cuidate.

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PACO:

Gracias Paco, siempre intento ir de menos a mas y eso me esta ayudando a hacer lo mismo en carreras y lo estoy notando mejorando marcas.
Cuidate.

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VICTOR:

Suelo rodar a una media de 4:10 y hay que tener en cuenta que entreno en distancias cortas, por lo que en este tipo de carreras me cuesta muchisimo mantener el ritmo ya que me sobran 7 Km.
Cuidate.

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VSBLANCO:

Cada pie es un mundo y parece que le mio se adapta bien a este modelo. Ya ire contando mas impresiones.
Cuidate.

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ANTONIO:

Todo un mundo esto de las marcas de zapatillas, soy un negado para saber cuales son buenas o cuales malas, con estar comodo me vale.
Cuidate.

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PACO MONTORO:

Gracias Paco, espero que asi se, ya os contare.
Cuidate.

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CRAZYSOUL:

Gracias compañero. Pues efectivamente es espectaculas porque es muy rapida.
Cuidate.

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VSBLANCO:

Pues termine con MMP. Espero poder abrir un post nuevo, pero es que tengo problemas para entrar desde el curro y no me deja acceder, creo que han capado esto de Blosspot los mamones.
Cuidate.

Rafa González dijo...

Hola, blogueando he llegado hasta aquí.
Chulas las zapas. Y muy buenos entrenos. Mucha suerte en Laredo, que por lo visto en tus entrenos esos 39´08" van a ser historia seguro. Suerte.

antonio dijo...

Yo creo que las zapatillas son al corredor lo que la máquina de escribir al escritor....., es decir, tus piernas son las "traccionadoras", nolas zapatillas. Bekele sería igual de bueno con las zapatilas que tu yo damos por amortizadas....

Espartano dijo...

RAFA GONZALEZ:HOla Rafa, bienvenido a este mi humilde blog. Efectivamente esos 39:08 fueron ya historia.

Cuidate

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ANTONIO:
Antonio tienes toda la razon del mundo, ademas lo has explicado con un ejemplo que me ha encantado. Pero si utilizamos todas los materiales que esten a nuestro alcance para ser mejores corredores, bienvenidos sean.

Cuidate.