jueves, 22 de mayo de 2008

ENTRENOS SEMANA 12/05 al 18/05

Siguiendo mi plan de entrenamiento que me he planteado de cara al Verano, esta ha sido mi semana.
  • Lunes: Descanso.
  • Martes: Piscina --> 2.000 mts. seguidos.
  • Miercoles: Km. 10,48 C.C - 50:13 mint. (4:47).
  • Jueves: Piscina --> 250 mts. calentamiento / 3 x 500 mts. con pullboy, ritmo alto.
  • Viernes: Descanso.
  • Sabado: Tirada larga. 16 Km. - 1:21:52 (5:07) - Media 165 ppm.
  • Domingo: Piscina --> 250 mts. calentamiento / 3 x 500 mts. con palas, ritmo alto.

Total corriendo de 26,48 km. / Total nadando de 5.000 mts.

En mi anterior artículo expuse mi plan de entrenamiento para este Verano, pero en el siguiente lo volvere a plasmar pero con cambios, ya que esta semana me ha servido para irlo depurando.

5 comentarios:

maratonman dijo...

Muy buen plan Espartano,me pregunto si no te interesaría a lo mejor hacer triatlón ya que estás tan centrado en la natación y en la carrera,podrías incluir bici y plantearte el triatlón,salvo que la bici no te guste.Felicidades, tienes una gran resistencia nadando.
Un saludo.

Paco Montoro dijo...

Espartano hemos coincidido en la tirada larga ¡16kms! aunque yo en 1h23. Muy buenos entrenos...si señor.
Saludos

Amapola dijo...

Paseando por blogs ......sólo leerte y ya me he agotado, no imagino si tuviera que realizar semejante cantidad de ejercicios!
Saludos

Osk@r dijo...

Menuda páliza de entrenos. Que alegria pudiera hacerlos yo. Un saludo de un runner aficionado.

Espartano dijo...

MARATONMAN:
Compañero has dado en el clavo, mi ilusion ahora mismo seria poder hacer Triatlon ya que hasta el año pasado perteneci a un club de MTB en Madrid, por lo que la bici es tambien uno de mis vicios.
Lo malo, el tiempo, ese seria mi mayor enemigo, pero no me piques jejeje que al final caigo.

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PACO MONTORO:
No habremos salido a la misma hora? jajaja. Lo mismo digo, buen entreno.

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AMAPOLA:
Bienvenida. Me alaga tus palabras. No es un gran merito el que realizo, tan solo es placer por correr.

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OSK@AR:
Gracias Osk@ar. Soy humano al igual que tu, por lo que al igual que yo tu podrias llegar a hacer rodajes asi. Es mas, por lo que he leido de ti, llegaras pronto a ser un gran Runner.

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Saludos a todos los que me leeis. Gracias.