tag:blogger.com,1999:blog-6423410845173286373.post4216515485481670845..comments2022-11-16T11:07:30.308+01:00Comments on Kilometro Uno: BUENOS ENTRENAMIENTOSEspartanohttp://www.blogger.com/profile/01587319077898447033noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-6423410845173286373.post-83983347115815573152009-02-24T11:45:00.000+01:002009-02-24T11:45:00.000+01:00FRANCIS HERNANDEZ:2H57'12" y reservando????, eso s...<B><A>FRANCIS HERNANDEZ:</A></B><BR/>2H57'12" y reservando????, eso si que es correr, sin duda te mereces ese dia de descanso, bueno y mas.<BR/>Cuidate<BR/><BR/><B>********************************<BR/><BR/><A>DAVID RODRIGUEZ:</A></B><BR/>Ese 9' en 3.000 es como maximo, esta claro que habria que bajarlo, pero eso es un sueño, mi sueño.<BR/>Cuidate.<BR/><BR/><B>*******************************<BR/><BR/><A>SANTI PALILLO:</A></B><BR/>Jajaja gracias amigo, espero que a si sea algun dia.<BR/>Cuidate.Espartanohttps://www.blogger.com/profile/01587319077898447033noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6423410845173286373.post-11122600399371360182009-02-23T21:40:00.000+01:002009-02-23T21:40:00.000+01:00Ahora entiendo lo de Espartano, con esos entrenami...Ahora entiendo lo de Espartano, con esos entrenamientos acabarás despegando ;-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6423410845173286373.post-4444166717575955882009-02-23T21:03:00.000+01:002009-02-23T21:03:00.000+01:00Pues hacer 9 en 3000 obt es correr la gana,o por l...Pues hacer 9 en 3000 obt es correr la gana,o por lo menos yo lo veo así,a seguir entrenado,un saludo.David Rodriguez Roureshttps://www.blogger.com/profile/16203066969045063153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6423410845173286373.post-91980309819642859842009-02-23T17:53:00.000+01:002009-02-23T17:53:00.000+01:00Gracias por tu ofrecimiento y por tu visita a nues...Gracias por tu ofrecimiento y por tu visita a nuestro blog.<BR/>Ayer corrí la maratón de Valencia como preparación al Sables, 2H57'12" reservando y con unas sensaciones increibles por el día, la gente...las ganas. Hoy voy a realizar un merecido descanso.<BR/>Un fuerte abrazo.-francis hernándezhttps://www.blogger.com/profile/07478262916392902786noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6423410845173286373.post-72639142338380021412009-02-23T15:13:00.000+01:002009-02-23T15:13:00.000+01:00VSBLANCO:Para poder otener unos buenos resultados,...<B><A>VSBLANCO:</A></B><BR/>Para poder otener unos buenos resultados, imprescindible realizar entrenamientos de calidad y eso habeces hace que tengamos que dejar de competir. Mis tiradas largas con asi de "cortas" y no por falta de tiempo si no porque asi lo dice el guion.<BR/><BR/><B>********************************<BR/><BR/><A>PACO MONTORO:</A></B><BR/>Gracias Paco, aunque se que suenan bien los entrenos aun queda mucho por mejorar. Poco a poco.<BR/><BR/><B>********************************<BR/><BR/><A>VICTOR:</A></B><BR/>Esas son mis tiradas largas y es que preparar las distancias cortas es lo que tiene, se requiere mas velocidad que fondo, entonces de nada sirve meterse tiradas de mas de 1 Hora.<BR/><BR/><B>********************************<BR/><BR/><A>FRANCIS HERNANDEZ:</A></B><BR/>Bienvenido a este mi foro. Apunto el tuyo y te hare una visitilla tambien. Si necesitas algo mas ezxplicito sobre los entrenos dimelo que te gustosamente te relatare.<BR/><B>********************************<BR/><BR/><A>RUNNER48:</A></B><BR/>Eso es lo importante ir cumpliendo objetivos que ya de por si ya es..<BR/><BR/><B>********************************<BR/><BR/><A>PACO:</A></B><BR/>JEJEje mira quien me lo dijo, el que rueda a ritmos de luz solar. Aun queda mucho por mejorar.<BR/><BR/><B>********************************<BR/><BR/><A>IRISDECAI:</A></B><BR/>La verdad es que deberia haberlos puesto. Pues en los de 8*300 R2', bajando de 50'' y en los 8*400 R1' bajando de 1:10<BR/><BR/><B>********************************<BR/><BR/><A>DAVID RODRIGUEZ:</A></B><BR/>Pues el 3' el maximo al que deberia hacer cada 1.000 en los 3.000 Obstaculos que es para lo que me preparo. Los tiempo los puede ver en la respuesta de arriba.<BR/><BR/><B>********************************<BR/><BR/><A>GERMAN ALONSO:</A></B><BR/>Cada uno preparamos buenamente la distancia que mas nos gusta, porque eso de decir que es la que mejor se nos da....es mucho decir.Espartanohttps://www.blogger.com/profile/01587319077898447033noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6423410845173286373.post-90354284734120420062009-02-23T10:15:00.000+01:002009-02-23T10:15:00.000+01:00Tienes toda la razón, es muy diferente preparar di...Tienes toda la razón, es muy diferente preparar distancias largas y haces muy bien. Yo creo que muy pocas veces he conseguido hacer un solo kilómetro a 3:40 y sin embargo mis salidas no pueden bajar de 45'. Sigue entrenando así que tiene muy buena pinta y a volar. Saludos.German Alonsohttps://www.blogger.com/profile/17520336082021420459noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6423410845173286373.post-45400273876755969032009-02-21T22:19:00.000+01:002009-02-21T22:19:00.000+01:00Bueno yo como me considero pistero y me encantan c...Bueno yo como me considero pistero y me encantan como suenan los tiempos creo que si no te pregunto los tiempos que hiciste reviento jeje,espero tu respuesta y otra cosa ya que no suelo estar muy al día de nadie,el tiempo manda en mi vida,te lo pregunto directamente ese ritmo de 3' para que distancia es,no te agobio mas jeje,un saludo.David Rodriguez Roureshttps://www.blogger.com/profile/16203066969045063153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6423410845173286373.post-32039708712268814992009-02-21T13:29:00.000+01:002009-02-21T13:29:00.000+01:00por curiosidad, que tiempos hacias en las series d...por curiosidad, que tiempos hacias en las series de 300 y 400.IRISHDECAIhttps://www.blogger.com/profile/16800193914953209556noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6423410845173286373.post-15727611920770233962009-02-20T20:52:00.000+01:002009-02-20T20:52:00.000+01:00Vaya que ritmos manejamos a 3;4o...vaya como estam...Vaya que ritmos manejamos a 3;4o...vaya como estamos!!!Pacohttps://www.blogger.com/profile/14044069490542367305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6423410845173286373.post-60724364576446590152009-02-20T10:05:00.000+01:002009-02-20T10:05:00.000+01:00Lo importante es ir cumpliendo los objetivos que n...Lo importante es ir cumpliendo los objetivos que nos marcamos...<BR/>suertesandman65https://www.blogger.com/profile/07201639852029940315noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6423410845173286373.post-69021432787453942542009-02-19T21:32:00.000+01:002009-02-19T21:32:00.000+01:00La verdad es que a 3,40 km no es nada lento. Mi pr...La verdad es que a 3,40 km no es nada lento. <BR/>Mi primera visita a blog y descubro una buena guía de entrenos.<BR/>Suerte.francis hernándezhttps://www.blogger.com/profile/07478262916392902786noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6423410845173286373.post-60939262246975426432009-02-19T18:51:00.000+01:002009-02-19T18:51:00.000+01:00joer,....tirada larga y no llega a la hora! jejeje...joer,....tirada larga y no llega a la hora! jejeje. Así normal que corras luego a toa mecha,...llegas descansado! <BR/>Yo me largo ahora a hacer un rodaje tranquilo "reparador",...y son 90'!Víctorhttps://www.blogger.com/profile/08411013127982113030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6423410845173286373.post-85284662704903158482009-02-19T18:22:00.000+01:002009-02-19T18:22:00.000+01:00Suena tan bien esos entrenos y a que velocidades.....Suena tan bien esos entrenos y a que velocidades...Está claro que cada uno entrenamos a medida de la carrera que preparemos. Tu sin dudas sabes lo que te haces, un entrenamiento serio y riguroso. Enhorabuena campeónPaco Montorohttps://www.blogger.com/profile/08082714746319116958noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6423410845173286373.post-59424800680958143402009-02-19T16:13:00.000+01:002009-02-19T16:13:00.000+01:00A veces hay que dejar de competir mucho y centrars...A veces hay que dejar de competir mucho y centrarse en entrenar.<BR/><BR/>Sobre esta afirmación: <BR/>>> Se que muchos de los que me leeis os reireis y os parecera<BR/><BR/>Cada uno hace lo que puede. Si te cuento yo qué tengo que hacer algunos días para entrenar... Y en cualquier caso, si tu has quedado satisfecho, pues olé.vsblancohttps://www.blogger.com/profile/08571894014312091157noreply@blogger.com