ENERGY DRINK - RED BULL

Llevo tiempo preguntándome si las bebidas ENERGY DRINK, tipo Red Bull, son realmente beneficiosas para nuestro organismo y si tienen el efecto en nuestras actividades tal y como anuncia la marca comercial: "Red Bull® Energy Drink es una bebida funcional con una combinación única de ingredientes. Ha sido desarrollada especialmente para momentos de incremento de actividad mental y esfuerzo físico.

Red Bull® Energy Drink revitaliza cuerpo y mente.
- aumenta el rendimiento
- aumenta la concentración y la velocidad de reacción
- incrementa la vigilancia
- estimula el metabolismo
- te ayuda a sentirte con más energía
Los efectos de Red Bull han sido ya reconocidos por deportistas de élite, profesionales, estudiantes y conductores de largas distancias del mundo entero."

Ingredientes Red bull ENERGY DRINK:
- Taurina:La taurina es un aminoácido condicionalmente esencial que se produce de forma natural en el cuerpo humano. “Condicionalmente esencial” significa que en algunas situaciones o bajo determinadas circunstancias, como por ejemplo, en momentos de mucho stress y desgaste físico, se incrementa la excreción de taurina y el cuerpo no puede reemplazarla en cantidad suficiente.
La taurina está presente en las funciones vitales del cuerpo humano. Actúa como antioxidante y facilita la eliminación necesaria de sustancias perjudiciales y, de ese modo, acelera su excreción.
La taurina está presente también en diferentes tipos de comida, como las vieiras, el pescado, las aves de corral y la mayoría de alimentos infantiles

- GLUCURONOLACTONA: La glucuronolactona es un carbohidrato.
Está presente de forma natural en el cuerpo humano, en procesos de excreción, ayudando al cuerpo a eliminar sustancias sobrantes.

La glucuronolactona está también presente en diferentes alimentos, como los cereales o el vino tinto.

- CAFEINA: La cafeína es conocida por sus efectos beneficiosos en las funciones físicas y psíquicas. Por ejemplo, incrementa la velocidad de reacción, la capacidad de alerta y la concentración. La cafeína también estimula la quema de grasas durante actividades de larga duración, y por ello ayuda a utilizar las reservas de grasa del cuerpo, provocando un aporte de energía más eficiente.

La cafeína está presente en muchos alimentos como el café, el té o el chocolate. Una lata de Red Bull® Energy Drink contiene aproximadamente la misma cantidad de cafeína que una taza de café.

- VITAMINAS GRUPO B: Las vitaminas del grupo B juegan un papel importante en el metabolismo energético, como la composición y descomposición de carbohidratos, grasas y proteínas. Las vitaminas B también potencian el rendimiento físico y mental.

- SACAROSA
- GLUCOSA
- ACESULFAMO K
- ASPARTAMO

Informacion sacada de:"RED BULL".

Bien, hasta aquí todo bien, parece genial este tipo de bebidas. Te tomas un Red Bull y a volar, simplemente tenemos que ponernos nuestro mejor material deportivo que el resto se encarga este tipo de bebidas.

Pues bien, llevo tiempo que no descanso bien, el trabajo, madrugones, tener que salir a corretear a altas horas de la noche, el enano que no da ni un solo respiro por las noches despertándose cada hora, con el consiguiente desvelo que eso te provoca, etc....
Pues el otro día pasando por el súper, me compre mi paquetillo de 6 latas.....llegue a casa, me tome un Red Bull, me puse mis zapas y mis mallas y a salir volando. No se si fue algo psicológico o que, pero ese día el entrenamiento no se me dio "mal", para lo cansado que estaba.

- Realmente estas Energy Drink tiene ese tipo de beneficios a la hora de la practica deportiva diaria?????.....
- Vosotros que opinais?????.....

No digo de tomarlo todos los días que nos toca salir a entrenar, pero si en esos días que toca salir a corretear pero que estas ya con los pies arrastrando por el duro día que te ha tocado pasar.

XXX Cross San Fernando de Henares

El anterior Domingo 25/01/09, se celebro el XX Cross de San Fernando de Henares. El día amanecia nublado y con asomo de unos nubarrones importantes, lo que hacer pensar en lo peor o mejor como se quiera ver, un cross con barro. Acudimos la gran mayoría de Atletas del Club, tanto de Señor como los enanos, que fueron los que más podium hicieron, están que se salen.
La carrera daba comienzo a las 11 Am y según se iba acercando la hora de la salida, se iba poniendo peor el cielo, haciéndose notar las primeras gotas de lo que seria mas adelante un aguacero. Al principio eran todo dudas, zapas de clavos??? no clavos???....La carrera tenia una distancia 4,600 mts. así que había que salir a por todas. En un principio me decante por este cross, ya que tiene un montón de virajes y esto te rompe el ritmo de carrera y eso era exactamente lo que buscaba, ya que para los entrenamientos de 3.000 Obstáculos en los que me estoy preparando esto es idóneo.
11 Am en punto y listos para salir, PLASSSSsss……a correr, salimos disparados ya que la salida se hacia desde una pista de Atletismo y se hacia unos 300 mts. antes de salir al barro…..No se si sera por falta de confianza o que, pero en todas las carreras me pasa lo mismo, voy de menos a mas, así que al salir al campo baje el ritmo, lo mantuve el resto de carrera y di el tirón en el ultimo Km., pero creo que en este tipo de carreras cortas hay que ir a saco todo el rato. Sera cuestión de ir cogiendo experiencia.

Tiempo total à 18:08 (3:56) y en el puesto 17.

Cuando tengo alguna fotillo las cuelgo.

Buenos entrenos.

Francisco Ortega

Desde el Domingo pasado, estamos de luto por el atropello de un grandísimo deportista del Triatlon, Francisco Ortega, con tan solo 29 años. El atropello se produjo en la mañana del Domingo cuando el triatleta se entrenaba sobre la bicicleta. Falleció prácticamente en el acto.

Francisco Ortega falleció este domingo víctima de un accidente de tráfico mientras se entrenaba con la bicicleta en Torres Torres (Valencia), según ha confirmado la Federación de Triatlón de la Comunitat Valenciana.
El accidente se produjo por la mañana cuando un vehículo le atropelló en la vía de servicio de la carretera nacional 234, en el municipio de Torres Torres, a 35 kilómetros al norte de Valencia.
Según la federación, el automóvil arrolló a Francisco Ortega, quien, de acuerdo con el Centro de Emergencias de la Comunitat Valenciana, falleció prácticamente en el acto en el lugar del accidente.

Noticia sacada del "MARCA".

Mi más sentido pésame a la familia de Francisco.

NUEVAS VOLADORAS

Os quiero presentar a mis nuevas voladoras para pista, las Adidas Adistar LD.

Aun no había tenido la oportunidad de presentárosla y es que para hacerlo, había que probarlas antes.

Esta maravilla de zapatillas me las trajeron los Reyes Magos y aunque tenia grandes dudas entre estas y las Nike Eldoret, al final tras probarlas y reprobarlas, las Adidas fueron las ganadoras. Una de las grandes ventajas que tienen las Adidas frente a las Nike, es que los clavos son intercambiables, sin embargo en las Nike son fijos, lo que significa que una vez se jodan estos, tienes que tirar las zapatillas a la basura.

El otro día tuve la oportunidad de poder probarlas haciendo series de 100 mts. y es que para hacerte a ellas, no puedes liarte a hacer series largas. La ligereza es increíble, se adapta como un guante (como tiene que ser en este tipo de zapatillas), las zonas de ventilación fenomenal y el agarre excepcional.

Espero ser lo bastante rápido y estar a la altura, de estas voladoras, para que no se me vuelvas vagas y pesadas :-) .

CIERRE MES DE DICIEMBRE

Lo primero de todo es dar Cierre al mes de Diciembre y por supuesto al año '08.

Este mes lo doy por cerrado con un total de 105 Km....una media algo mas encajada a la preparación a la distancia corta. He participado en tan solo 3 carreras, una de 5 Km. otra de 2 Km. y la otra de 10 Km. y ni un solo Cross, imperdonable, pero es que no me encajaba ninguno en mi calendario.

Sensaciones???...pues buenas y malas...Buenas en que veo que mejoro en C.C. pero que aun me queda mucho por mejorar y que en series tengo un largo camino por recorrer.

Aun me veo bastante flojo y sin encontrar una mejoría completa en los entrenamientos, pero podemos echar la culpa, en este mes a las Fiestas Navideñas, cenas y sobre todo poco poco tiempo ya que mucho del poco tiempo que tengo se lo he querido dedicar a la familia que día a día necesito darles mas.

Pues lo dicho, cambio de año y con vistas en nuevos proyectos Atléticos en los que estamos curtiendo poco a poco mi entrenador y yo, espero ver los resultados este nuevo año que entra.

De Vuelta de Vacaciones

Hola de nuevo a todos/as los que entráis por aquí, de vez en cuando a saludarme. He tenido paradillo el Blog un tiempecillo, pero es que he estado de Vacaciones, merecidas espero y ya estoy de vuelta a la dura y cruel vida laboral.

Tengo mogollón de cosas que contar, así que iré poco a poco.

He podido disfrutar de mi hijo durante todos estos días a lo lindo y es que una de las cosas por las que me coja estos días, era exactamente para eso. Decir también que es duro eso de estar desde que te levantas hasta que te acuestas con el, los jodios tienen mas energía que la fabrica entera de pilas Alcalina, así que en cuento le acostaba, caí rendido en el sofá.

Lo que si que no he echo es parar de entrenar e incluso e podido hacer doblete algun dia. En el tema del Correr no existen vacaciones y menos después de las Navidades, jejeje.

Lo dicho, iré poniéndome al día poco a poco.

Buenos entrenos.....