BLOG PARADO POR PATERNIDAD

El día 09/06/08 a las 19:20, nació mi primer hijo, David. Todo salio estupendamente, la madre y el pequeñín están bien y yo, intentando adaptarme a mi nueva vida. Por ahora no tengo mucho, por no decir nada, de tiempo para entrenar y menos aun para poder actualizar el Blog, el cambio de pañales, tomas, baños, paseos y consuelos en brazos para que se calme, me tiene totalmente ocupado.
La semana que viene, quiero poner una crónica de lo que hasta ahora ha sido mi mejor carrera "La Carrera Del Comienzo De Una Nueva Vida".

ENTRENAMIENTOS SEMANA 19/05 al 25/05

Siguiendo mi plan de entrenamiento que me he planteado de cara al Verano, esta ha sido mi semana.

• Lunes: 10 Km. C.C. / Un poco mas lento que el ritmo de competición. Me marco hacerlo max. 45' (4:30). Resultado 43:17 (4:19).
• Martes: Piscina --> 2.000 mts. seguidos.
• Miercoles: Cambios de Ritmo. 6,60 Km. 30' 58''. Aquí me planteo hacer 12 cambios de ritmo, ritmo de carrera y recuperando. (3:59 - 4:03 - 4:01 - 4:01 - 4:01 - 3:59 - 4:00 - 3:56 - 3:59 - 4:01 - 3:58).
• Jueves: Piscina --> 250 mts. calentamiento / 3 x 500 mts. con pullboy, ritmo alto.
• Viernes: Descanso.
• Sabado: Piscina --> 250 mts. calentamiento / 3 x 500 mts. con palas, ritmo alto.
• Domingo: Tirada larga. 13 Km. - 1:06:22 (5:06) - Media 165 ppm. Las lluvias están frenando las salidas largas.

Total corriendo 34,96 km. / Total nadando 5.000 mts.